Тренировка за 16 минути – с пудовка и тежеста на тялот
Ако сте от хората, които в момента трудно намират време, за да стигнат до залата, но притежавате пудовка - ето идея за тренировка от нас! [...]
Тренировка за мобилност, сила, гъвкавост
Днес е ден 6 от ситуацията на извънредно положение в България, свързана с пандемията от Ковид вируса. До момента се пубикували над 12 безплатни тренировки [...]
За разликата между динамичния и статичния метод за разтягане (стречинг)
Разтягането (стречингът) със сигурност ще подобри вашите спортни възможности, ще помогне за по-доброто изграждане и оформяне на мускулатурата и ще ви накара да усетите тялото [...]
TRX – присъствие
TRX (total resistance exercise) е уред, създаден за нуждите на Американската армия по поръчка на елитните части от военноморските сили (Морските тюлени). Истинска популярност обаче придобива [...]
КРАТЪК НАРЪЧНИК ЗА КУНДАЛИНИ ЙОГА
Кундалини йога е най-старата йога в света, позната е още като „йога на съзнанието и любовта”. Тази дисциплина произлиза от Индия и обединява упражнения от [...]
Тренировка „Добро утро“
Днес сме ви приготвили една примерна тренировка за добро утро. Всичко, което ви трябва е малко желание, малко място и вашето тяло. Преди тренировката не забравяйте [...]
Стълбите, най-достъпният фитнес.
Предлагаме ви няколко идеи как да бъдет физически активни преди, по време или след работа. Стълбите са доста често неодоценяван инструмент в поддържането на нашата [...]